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Como hacer Espaguetis integrales:Hace muchos años que la harina que se empleaba era la integral, en que la diferencia es que el grano se muele con la cáscara. Hoy han vuelto al mercado gracias al énfasis en la alimentación sana ya que contienen un alto porcentaje de fibra, lo que permite mejorar la digestión. Por lo tanto vamos a prepara unos Espaguetis integrales, muy ricos en fibras.
- Invitados: 4 Personas
- Tiempo Prep: 30 min
- Cocción: 20 min
Alergias
CONSEJOS
- Os recomendamos estas sartenes imprescindibles en vuestra cocina. Os dejo el link aquí. Con ellas podréis cocinar ricos platos.
Ingredientes para Espaguetis integrales
Puedes tachar los ingredientes que ya tienes imprimirlos para crear tu lista de la compra
- Para 4 personas
Preparación para Espaguetis integrales
Marca los pasos que ya has hecho
- Trituraremos lo más fino posible, el atún, los filetes de anchoa, el perejil, la albahaca y la salvia, poniéndolo todo, en una cazuela con aceite y dejándolo cocer, a fuego muy suave, removiéndolo bien, durante 15 minutos.
- Coceremos los espaguetis, en abundante agua hirviendo con sal, hasta que estén al dente, el tiempo que nos indique el fabricante.
- Los escurriremos y agregaremos a la cazuela con el sofrito, mezclándolos bien, unos 5 minutos, para que se mezclen bien los sabores. Servir de inmediato.
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