Como hacer Medallones de bonito en costra de pan y sofrito de tomate:El bonito es pescado azul, ayuda a reducir el colesterol, un alimento rico en vitamina B3. Tiene alta cantidad de proteínas. Ayuda a desarrollar la musculatura y va bien para el sistema circulatorio.
Por todas estas cosas es un excelente alimento. Este plato con la salsa de tomate y el bonito que no tiene apenas grasa, es especialmente recomendado para deportistas, mujeres embarazadas....
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