Aguacates calientes

Pondremos las pasas en un bol pequeño, regándolos por encima con el zumo de naranja y las colocaremos en el microondas a la potencia máxima durante 1 minuto, para que se hinchen.
Pondremos el arroz en una fuente mediana con agua hirviendo. La taparemos y hornearemos durante 18 minutos, removiéndolo 2 veces y lo dejaremos reposar durante 5 minutos.
Repartiremos las pipas de girasol en un plato pequeño y las meteremos en el microondas a potencia máxima durante 2 minutos.
Mezclamos las pasas con el arroz cocido, las pipas tostadas, las cebollas finamente picadas y la soja.
Partiremos los aguacates por la mitad y sacaremos con una cuchara la pulpa, cortándola en cuadritos y mezclándolos con los demás ingredientes, repartiendo en cada una de las mitades de los aguacates.
Colocaremos las mitades en una fuente, las taparemos y hornearemos durante 2 minutos.
Servir de inmediato.