Batido de frutas y cereales
Este tipo de batidos, deberíamos consumirlos, combinados, claro está, no siempre con las mismas frutas. Son muy importantes para nuestra salud, ya que contienen muchos antioxidantes, vitaminas y minerales. El batido que vamos a hacer, llevará plátano, melón, kiwi, dátiles, leche, miel y avena. Como podemos observar, un completo.
Preparación
- Pelaremos los plátanos y los kiwis.
- Le quitaremos la piel al melón.
- Cortaremos todas las frutas en cubos.
- Con 4 cubos de cada fruta, realizaremos figuritas con un cortapastas y los montaremos de manera alterna en 4 brochetas.
- Pondremos el resto de los cubos de fruta en el vaso de la batidora.
- Retiraremos el hueso a los dátiles y los añadiremos al vaso de la batidora junto con la leche y la avena, triturándolo, hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agregaremos la miel, mezclándola y lo acompañaremos con las brochetas de frutas.
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Este batido es una fuente de energía para nuestros hijos, ahora que han empezado el cole.
